Рецепт яичной запеканки с томатом - быстрый и низкокалорийный. Пригодится, когда времени на приготовление пищи мало.
В Telegram-канале рецептов и интересностей для хозяек поделились рецептом вкусной запеканки с яйцами и помидорами. Хотя можно использовать и томатную пасту.
Для приготовления питательной вкуснятины необходимо:
- Яйца-4 шт
- Молоко-50 мл
- Томатной пасты-2 ч. л
- Тертого сыра-50 г
- Петрушки-30-40 г
- Растительное масло для смазывания формы
- Соль
- молотая паприка
Для того, чтобы набор продуктов стал изысканным блюдом следует уделить всего несколько минут.
Будут большие штрафы: с какого возраста юношей ждут в ТЦК
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
Итак, готовим:
Смешать яйца и томатную пасту (или перетертые свежие томаты). Посолить добавить специи. Также добавить молоко и взбить миксером.
После чего добавьте резаную петрушку. Печь запеканную следует в духовом шкафу с температурой 200 градусов, в течение 5-6 минут. Сверху можно посыпать тертым сыром и свернуть рулетиком.
В 100 граммах запеканки будет всего 160 килокалорий, белков 13, жира 11, углеводородов - 3,5. Это очень вкусная и питательная еда, которая будет по душе и детям и взрослым.
Кроме того, такая пища понравится тем, кто держит фигуру в тонусе, и не позволяет себе переедать.
Напомним, что теперь к чаю только это, полюбит вся семья: рецепт морковного пирога, который попросят подруги и даже свекровь.
Ранее мы сообщали, как правильно готовить куриное филе: получится сочным и вкусным.
Также не лишним будет нежный сливочный десерт с нотками рома: очень быстрый рецепт - 10 минут и лакомство готово к подаче.