Рецепт яєчної запіканки з томатом – швидкий та низькокалорійний. Стане в нагоді, коли часу на приготування їжі мало.
У Telegram-каналі рецептів та цікавостей для господарок поділилися рецептом смачної запіканки з яйцями та помідорами. Хоча можна використати і томатну пасту.
Для приготування поживної смакоти необхідно:
- Яйця-4 шт
- Молоко-50 мл
- Томатної пасти-2 ч. л
- Тертого сыра-50 г
- Петрушки-30-40 г
- Рослинна олія для змащування форми
- сіль
- молотая паприка
Для того, щоб набір продуктів став вишуканою стравою, слід приділити всього кілька хвилин.
Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
"Бусифікацію" обіцяють викорінити: ТЦК застосують новий підхід до мобілізації
Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців
Отже, готуємо:
Змішати яйця та томатну пасту (або перетерті свіжі томати). Посолити додати спеції. Також додати молоко та збити міксером.
Після цього додайте різану петрушку. Пекти запекану слід у духовці з температурою 200 градусів, протягом 5-6 хвилин. Зверху можна посипати тертим сиром та згорнути рулетиком.
У 100 г запіканки буде всього 160 кілокалорій, білків 13, жиру 11, вуглеводнів - 3,5. Це дуже смачна та поживна їжа, яка буде до душі і дітям, і дорослим.
Крім того, така їжа сподобається тим, хто тримає фігуру в тонусі і не дозволяє собі переїдати.
Нагадаємо, що тепер до чаю тільки це, полюбить уся родина: рецепт морквяного пирога, який попросять подруги і навіть свекруха.
Раніше ми повідомляли, як правильно готувати куряче філе: вийде соковитим та смачним.
Також не зайвим буде ніжний вершковий десерт з нотками рому: дуже швидкий рецепт - 10 хвилин і ласощі готові до подачі.