Ленивая овсянка – это вкусный и полезный завтрак, который подходит для любого дня. Приготовить его очень просто, а результат обязательно вас порадует!
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка семян чиа
- Горсть сухофруктов (можно взять изюм, сушеные журавли или чернослив)
- Йогурт или кефир без добавок
- Ваши любимые фрукты для украшения
Как приготовить:
-
Возьмите йогурт или кефир, добавьте в него овсяные хлопья, семена чиа и промытые сухофрукты. Если у вас чернослив, просто нарежьте его на небольшие кусочки, чтобы он легче смешался с другими ингредиентами. Все хорошо перемешайте, чтобы все вкусные компоненты соединились.
Популярные статьи сейчасПоказать ещеОт 16 тысяч гривен: во сколько обойдется защита от мобилизации
За мобильную связь будем платить вдвое дороже: цены поднимут все операторы
Дополнительно 2000 грн: кто из пенсионеров может получать сразу две выплаты
В Украине снова индексируют пенсии: цифры и прогнозы
-
Теперь на поверхности блюда красиво разложите нарезанные фрукты. Это не только придаст яркости, но и сделает вашу овсянку еще вкуснее!
-
Поставьте получившуюся смесь на ночь в холодильник. В течение этого времени ингредиенты хорошо пропитаются, и утром вам предстоит вкусный и полезный завтрак.
Ленивая овсянка – это идеальный вариант для тех, кто хочет быстро приготовить завтрак, не тратя много времени. Она богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами, что делает ее отличным началом дня. Наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком, который зарядит вас энергией на весь день!
Ранее мы сообщали, репепт котлеток из куриной печени.
Сливовой пирог без сахара, простой и быстрый рецепт для семейного завтрака – более подробно на Знай.ua.