Диетологи не советуют есть картофель, так как он плохо влияет на процесс снижения веса. Но на самом деле все зависит от того, как его приготовить. Конечно, в жареном виде данный продукт потреблять не стоит, а вот запечь можно.
Если ограничить потребление картофеля, это не сильно нарушит диету. Полакомиться можно, а для этого стоит использовать качественные и не калорийные продукты, а также забыть о жарке на масле. Картофельная запеканка - идеальный вариант для обеда или даже раннего ужина.
Ингредиенты:
- картофель – 500 г;
- филе курицы – 300 г;
- куриный бульон – 200 мл;
- куриные яйца - 2 шт.;
- сливочное масло;
- соль.
Процесс приготовления:
В Киеве заметили огромнейшую очередь в больницу: что произошло
Попрощаетесь со своим жильем? Что произойдет с уклонистами в новом законе о мобилизации
Почему в СССР строили 5- и 9-этажки - вы даже не догадываетесь, в чем "секрет"
Касается всех пенсионеров: ПФУ поделился важной инструкцией
Для начала следует отварить филе. Бульон не выливайте, а мясо нашинкуйте. Картофель для запеканки нужен не сырой, а отварной в мундире. Очистите его и нарежьте кубиком. Далее нужно смешать бульон и яйца до однородной консистенции.
Форму для запекания подготовьте и смажьте сливочным маслом. Выложите картофель и филе. Посолите чуть-чуть, можете положить специи на ваш выбор. Затем влейте смесь с яйцами. Готовить в духовке при температуре 180 градусов в течение 1 часа. Украсить можно свежей зеленью.
Ранее мы писали о том, что диета будет не каторгой, а отпуском: можно ли пить алкоголь во время похудения - рекомендации врача
Как сообщал Знай.ua, эксперты назвали самые витаминные продукты зимой: организм скажет вам спасибо весной
Также портал Знай.ua писал, как быстро отмыть крышки от сковороды без химии: универсальная смесь, которая должна быть в арсенале каждой хозяйки