Любите пиццу, но боитесь лишнего веса? Попробуйте ее вариант для правильного питания, в котором не будет лишних калорий или килоджоулей.
Знай.иа делится рецептом на основе материала специализированного инстаграм-аккаунта @pp_foodpro, посвященного правильному питанию.
Пицца уже давно провозглашена одним из главных врагов фигуры. Полна углеводами и жирами, она воспринималась как бессмысленное нагромождение лишних калорий. Но этой проблеме можно очень легко помочь с помощью этого рецепта, который не даст вам набрать дополнительных килограммов или сантиметров на талии.
Ингредиенты для теста:
- Яйцо 1 шт.
- мука 100 г
- творог 180 г
- Разрыхлитель ½ ч. л.
Начинка:
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
Подростки изуродовали женщину и сбросили ее со скалы: самого старшего преступника казнили с помощью пыток
Налоговая проверяет украинцев за границей: что уже известно
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
- Соус "Барбекю" 50 г
- помидоры 45 г
- шампиньоны 10 г
- Готовое мясо 20 г
- творог 80 г
- Зелень по желанию
Приготовление:
Замешиваем все ингредиенты Для теста и распределяем по листу, делаем бортики. Далее прокалываем вилкой и отправляем в духовку на 15-20 минут при 200 градусах. На готовую основу для пиццы наносим любой томатный соус, например, соус "Барбекю". Далее слой натертого сыра, готовое мясо, грибы, помидоры (начинка на ваш вкус) и отправляем в духовку на 7-10 минут до готовности.
КБЖВ на 100 г: 179 kkal 13.6/6.7/16
Напомним, Марина Боржемская показала, как готовить быстрые и полезные блюда: рецепт салата и печеной рыбы с тыквой
Как сообщал портал "Знай.uа", яйца категорически нельзя хранить в холодильнике: чем это грозит. Многие люди хранят яйца в холодильнике, не зная, что им там совсем не место.
Также Знай.uа писал, "Яблоко" из свеклы и мяса: рецепт яркой закуски на Новый год.