Поговоримо про два поширених міфи? Перший - це те, що на Новий Рік все обов'язково об'їдаються шкідливою їжею, і набирають зайві кілограми. А другий-що правильне, дієтичне харчування, це обов'язково щось прісне і несмачне.
Рецепт, який ми хочемо вам сьогодні показати, розвінчає обидва цих помилки. Відомий кулінарний блогер і експерт правильного харчування Наталія Зайцева опублікувала в своєму Instagram рецепт низькокалорійної, і одночасно ситної і смачної закуски з тунцем і сирним сиром. Таку не соромно і на стіл подати, і навіть своєму тренеру порадити. Спробуйте, і Вам обов'язково сподобається.
Нам будуть потрібні наступні інгредієнти:
- Листкове тісто-1 упаковка
- Огірок
- Зелень або салат
- Сирний сир
- Тунець
- Слабосолона червона риба - 100-150 гр.
- Яйце куряче
- Кунжут
Тепер найголовніше: як готувати закуску
1️. Тісто трохи розгортаємо, робимо кола
Через це пройдуть всі чоловіки: українцям підготували нове правило
Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома
Гречку, соняшникову олію та борошно будемо купувати за новими цінами: скільки доведеться викласти
Як відмовитися від отримання повістки, щоб вам за це нічого не було
2️. Викладаємо на килимок або пергамент, змащуємо жовтком, посипаємо кунжутом, відправляємо в духовку (15 хвилин, 170 градусів)
3️. Готуємо начинку:
Начинка №1:
Сирний сир + тунець у власному соку
Начинка №2:
Зелень, нарізаний огірок, сирний сир, рибка або ікра
4. Коло розрізаємо і додаємо в нього начинку.
Приємного апетиту!
Як повідомляв портал Знай.ua, святкові молочні коктейлі стануть чудовою альтернативою шампанському на Новий Рік: топ-3 рецепта