Марина Боржемська показала, як готувати швидкі і корисні страви: рецепт салату і печеної риби з гарбузом

Тренерка "Зважених і щасливих" Марина Боржемська поділилася рецептами швидких і корисних страв - печеної риби з гарбузом і салату з авокадо.

Читайте Знай в Google News!

Печена риба з гарбузом

Інгредієнти:

• 4 філе нежирної риби (наприклад тиляпія)
• кілька гілочок чебрецю
• 100 г гарбуза

Приготування:

Рибу розморозити, дати стекти зайвій рідині. Очистити гарбуз, порізати на невеликі брусочки. На дно форми викласти рибу і гарбуз, посолити, поперчити, додати улюблені спеції і гілочки чебрецю. Поставити в заздалегідь розігріту духовку до 180° на 10 хвилин під фольгою і ще 5 хвилин допекти без фольги.

Салат з авокадо

Інгредієнти для салату:

• 0,5 авокадо
• 50 г фети
• 0,5 лимона (сік)
• жменя гарбузового насіння
• кілька крапель олії, можна взяти часник-базилік на основі гарбузової олії

Приготування:

Готовий печений гарбуз викласти поряд з рибою, додати порізаний шматочками авокадо, фету, присипати гарбузовим насінням, полити олією. Перед подачею, рибу і салат побризкати лимоном.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, рецепт швидких оладок з начинкою: один секретний інгредієнт змінить все. Оладки є одним з найшвидших і найбільш ситних варіантів сніданку. Готувати оладки можна і солодкі, і солоні, як з начинкою, так і без.

Як повідомляв портал "Знай.ua", яйця категорично не можна зберігати в холодильнику: чим це загрожує. Багато людей зберігають яйця у холодильнику, не знаючи, що їм там зовсім не місце.

Також "Знай.ua" писав, 5 закусок до Нового Року: накриваємо святковий стіл без зайвих витрат. Святковий новорічний стіл передбачає велику кількість закусок і салатів. Пропонуємо рецепти на швидку руку, щоб без зайвої мороки накрити домашній стіл на Новий Рік.