Вівсянка з яйцем, смажена на сковороді: рецепт ситного, але низькокалорійного млинця

Починати день потрібно з корисного і ситного сніданку. Найкращими варіантами вважають вівсянку і яєчня. Проте їх можна поєднати в одній страві.

Читайте Знай в Google News!

Для обсмажування беріть звичайні вівсяні пластівці, каша швидкого приготування не підійде. Сніданок хоча й низькокалорійний, зате містить багато вітамінів і необхідних речовин. Рецептом поділився сайт "Зі смаком". Щоб урізноманітнити страву, додайте сир, м'ясо або овочі і навіть банани.

Інгредієнти:

Приготування:

Вівсяні пластівці обсмажте протягом 3 хвилин на середньому вогні на сухій сковорідці. Періодично помішуйте, щоб вони рівномірно підрум'янилися. Коли пластівці стануть золотистого кольору, розбийте зверху яйця. Посоліть і поперчіть, додайте улюблені спеції.

Відразу ж перемішайте, щоб яйця повністю обволокли пластівці, та накрийте кришкою. Готуйте млинець приблизно 3 хвилини. Помішувати і перевертати його не потрібно. Якщо млинець тримає форму, а зверху пропали рідкі ділянки - він готовий.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, рецепт швидких оладок з начинкою: один секретний інгредієнт змінить все. Оладки є одним з найшвидших і найбільш ситних варіантів сніданку. Готувати оладки можна і солодкі, і солоні, як з начинкою, так і без.

Як повідомляв портал "Знай.ua", яйця категорично не можна зберігати в холодильнику: чим це загрожує. Багато людей зберігають яйця у холодильнику, не знаючи, що їм там зовсім не місце.

Також "Знай.ua" писав, 5 закусок до Нового Року: накриваємо святковий стіл без зайвих витрат. Святковий новорічний стіл передбачає велику кількість закусок і салатів. Пропонуємо рецепти на швидку руку, щоб без зайвої мороки накрити домашній стіл на Новий Рік.