Готуємося до літа: смачний рецепт дієтичного салату "Феєрверк"

Час підготовки: менше 30 хвилин

Час приготування: 15 хвилин

Порції: 4

Інгредієнти:

• 2 курячих філе
• 200 г креветок
• 3 помідора
• 2 огірка
• 1 болгарський перець
• консервовані ананаси за смаком
• 1 цибулина
• лимон за смаком
• петрушка за смаком
• 2 ст. л. масла
• сметана для заправки

Приготування:

Якщо ви хочете смачно їсти кожен день, і при цьому зберегти фігуру, цей рецепт дивовижного салату "Феєрверк" спеціально для вас. Такий салат має дуже приємний смак і мінімум калорій. Ви можете готувати його як самостійну страву на кожен день, так і для особливих випадків.

1. Для приготування нашого корисного салату нам знадобляться такі інгредієнти: креветки, куряче філе, огірок, помідори, болгарський перець, ананаси, цибулю, зелень за смаком, сметана та масло для заправки.
2. В першу чергу ми нарізаємо філе невеликими тонкими смужками.
3. Потім наливаємо масло на сковороду, розігріваємо і смажимо курку до готовності і появи золотистої скоринки.
4. Після цього болгарський нарізаємо перець соломкою, помідори — невеликими шматочками, а огірки — брусочками.
5. Тепер подрібнюємо цибулю тоненькими півкільцями, подрібнюємо зелень з допомогою ножа.
6. Далі опускаємо креветки на хвилину в киплячу воду, очищаємо їх і злегка скроплюємо соком лимона. Очищених креветок для салату потрібно близько 100 р.
7. Змішуємо курятину, нарізані огірки і помідори, креветки, зелений перець і петрушку в мисці. Потім додаємо півсклянки консервованих ананасів, сіль і перець за смаком.
8. Заправляємо салат йогуртом або сметаною. Він виходить однаково смачним. Так само можна використовувати оливкову олію або будь-яку заправку для салатів на ваш смак. Приємного апетиту!