Грецкие орехи – не просто вкусные, а настоящие супергерои среди продуктов для здоровья. Они богаты белками, полезными жирами, витаминами и минералами, поддерживающими сердце, мозг и иммунитет.
А еще из них можно приготовить невероятно вкусную настойку… без грамма алкоголя! Идеально для всей семьи, даже для избегающих спиртного.
Почему грецкие орехи полезны
В каждом орешке — магний, калий, цинк, витамины группы B и E, снижающие холестерин, стимулируют мозг и заряжают энергией. Диетологи называют их настоящей «супережей», которая поднимает настроение и помогает организму работать по полной. Оптимальная порция – 5-7 орехов в день.
Рецепт настойки без алкоголя
Хотите попробовать что-нибудь новое? Забудьте о спирте – этот рецепт прост и безопасен:
ТЦК дали 7 дней: кого мобилизуют даже с отсрочкой или броню
Тысячи пенсионеров останутся без выплат: стариков предупредили
Отмена осенних каникул и обучение по субботам: в школах вводятся новые правила
Россия готовит мощные массированные удары: под угрозой окажутся три города
- 10–15 зеленых грецких орехов нарезать на четвертинки.
- Залить 500 мл теплой кипяченой воды.
- Настаивать в темном месте 7-10 дней.
- Процедить и добавить мед или яблочный сок по вкусу.
Полученный напиток укрепляет иммунитет, тонизирует и может смело заменить чай или компот.
Варианты использования орехов
Грецкие орехи идеальны не только для настойки: добавляйте их в салаты, смузи, десерты или выпечку. Можно обжаривать, сушить, перемалывать для каш и йогуртов. Они прекрасно сочетаются с фруктами, медом и зеленью, делая любое блюдо вкуснее и полезнее.
С орехами ваш рацион станет и вкусным, и суперполезным – настоящее наслаждение для тела и души!
Напомним о сочном секрете осени: рецепт закуски из запеченных перцев, от которой невозможно оторваться.
Раньше мы сообщали о тающем во рту бефстрогане: нежная говядина в сливочно-грибном соусе, рецепт для пюрешки.