Время подготовки: менее 30 минут
Время приготовления: 10 минут
Порции: 1
Ингредиенты:
3 яичных белка
100 г брокколи
50 г кальмаров
Приготовление:
1. Для начала варим кальмары.
2. Смешиваем все ингредиенты и измельчаем в блендере.
3. Далее добавляем соль и любые любимые специи. Заливаем смесь в форму для выпечки и ставим на 5 минут в микроволновку. Можно использовать духовку, тогда просто ждем пока запеканка затвердеет.
"Грандиозная операция уже началась": экстрасенс ошарашила прогнозом о войне в Украине
"Толкают детей за границу": учителя требуют разобраться с НМТ - некому будет сдавать
Пенсионерам дадут дополнительные деньги: выплата одноразовая, но солидная
Трясите кошельки: тарифы на свет и газ пересмотрят — кого коснется
На портале Знай.ua вы также можете найти рецепт плова из киноа с грибами.